Inalação de vapor: resfriado, sinusite, procedimento, benefícios, tosse e

Jul 15, 2023

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O que é inalação de vapor?

A inalação de vapor é um dos remédios caseiros mais utilizados para acalmar e abrir as passagens nasais e obter alívio dos sintomas de um resfriado ou infecção sinusal.

Também chamada de terapia a vapor, envolve a inalação de vapor d’água. Acredita-se que o ar quente e úmido funciona soltando o muco nas passagens nasais, garganta e pulmões. Isso pode aliviar os sintomas de vasos sanguíneos inflamados e inchados nas passagens nasais.

Embora a inalação de vapor não cure uma infecção, como um resfriado ou uma gripe, pode ajudar você a se sentir muito melhor enquanto seu corpo a combate. Mas, como acontece com qualquer remédio caseiro, é importante aprender as práticas recomendadas para não se machucar no processo.

O nariz entupido é desencadeado por inflamação nos vasos sanguíneos dos seios da face. Os vasos sanguíneos podem ficar irritados devido a uma infecção aguda do trato respiratório superior, como um resfriado ou uma infecção sinusal.

O principal benefício de respirar vapor úmido e quente é que pode ajudar a aliviar a sensação de irritação e o inchaço dos vasos sanguíneos nas vias nasais. A umidade também pode ajudar a diluir o muco nos seios da face, o que permite que eles se esvaziem mais facilmente. Isso pode permitir que sua respiração volte ao normal, pelo menos por um curto período de tempo.

A inalação de vapor pode proporcionar algum alívio temporário dos sintomas de:

Embora a inalação de vapor possa proporcionar alívio subjetivo dos sintomas de um resfriado e de outras infecções respiratórias superiores, na verdade não fará com que a infecção desapareça mais rapidamente.

Na verdade, a inalação de vapor não mata o vírus responsável pela infecção. Na melhor das hipóteses, a inalação de vapor pode fazer você se sentir um pouco melhor enquanto seu corpo luta contra o resfriado.

Uma revisão de seis ensaios clínicos que avaliaram a terapia a vapor em adultos com resfriado comum teve resultados mistos. Alguns participantes tiveram alívio dos sintomas, mas outros não. Além disso, alguns participantes sentiram desconforto no interior do nariz devido à inalação de vapor.

Outro ensaio clínico recente analisou o uso da inalação de vapor no tratamento de sintomas crônicos de sinusite. O estudo, entretanto, não descobriu que a inalação de vapor fosse benéfica para a maioria dos sintomas de sinusite, exceto dor de cabeça.

Embora os resultados dos estudos clínicos tenham sido mistos, evidências anedóticas afirmam que a inalação de vapor ajuda a aliviar:

Você precisará dos seguintes materiais:

Aqui está o processo:

Não cozinhe no vapor por mais de 10 a 15 minutos para cada sessão. No entanto, você pode repetir a inalação de vapor duas ou três vezes por dia se ainda tiver sintomas.

Você também pode comprar um inalador elétrico de vapor (também chamado de vaporizador) online ou em uma farmácia. Para estes, basta adicionar água até o nível indicado e ligar o sistema. O vaporizador usa eletricidade para produzir vapor que esfria antes de sair da máquina. Alguns vaporizadores vêm com uma máscara embutida que se ajusta à boca e ao nariz.

Os vaporizadores a vapor podem ficar sujos rapidamente com germes, então você precisará lavá-los com frequência para evitar o crescimento de bactérias e fungos. Lave também o balde e o sistema de filtro a cada poucos dias durante o uso.

A inalação de vapor é considerada um remédio caseiro seguro se bem feita, mas é muito possível se machucar involuntariamente se não tomar cuidado.

Existe o risco de se queimar se entrar em contacto com a água quente. O maior risco é derrubar acidentalmente a tigela de água quente no colo, o que pode causar queimaduras graves em áreas sensíveis.

Para evitar queimaduras:

A inalação de vapor não é recomendada para crianças devido ao risco de queimaduras. Na verdade, um estudo descobriu que a maioria das pessoas que sofreram queimaduras devido à terapia de inalação de vapor eram crianças. No entanto, você pode deixar seu filho sentado em um banheiro cheio de vapor enquanto você abre água quente no chuveiro para obter um efeito semelhante.